Pierwsza wizyta u psychoterapeuty
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty często budzi uczucia niepokoju, wstydu, wątpliwości.
To całkowicie naturalne, ponieważ rozmowa o swoich problemach z obcą osobą może być trudna. Jak w każdej nowej sytuacji, towarzyszy temu wiele skojarzeń i myśli.
Dlatego warto dowiedzieć się, jak przebiega takie pierwsze spotkanie i jakie pytania zadaje psychoterapeuta.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą to kluczowy, pierwszy krok, gdy borykasz się z trudnościami, których nie jesteś w stanie samodzielnie pokonać, przechodzisz kryzys w życiu i doświadczasz cierpienia. Nawet w przypadku, gdy trudno jest określić, co Cię gnębi, nie zwlekaj z umówieniem się na 1 wizytę.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
1 wizyta lub na ogół kilka pierwszych wizyt (1-3) u psychoterapeuty, to jeszcze nie sesje psychoterapeutyczne składające się na proces psychoterapii.
Są to konsultacje psychologiczne/psychoterapeutyczne, kiedy jak sama nazwa wskazuje, można skonsultować problemy ze specjalistą, uzyskać wiedzę i wsparcie.
W trakcie pierwszych wizyt psychoterapeuta będzie w stanie stwierdzić, czy problem kwalifikuje się do psychoterapii, czy innej formy pomocy: wsparcia lub poradnictwa psychologicznego w formie kilku spotkań, coachingu, terapii par, terapii grupowej.
Może zasugerować także inne konsultacje np. z psychiatrą w celu diagnozy lub ewentualnej farmakoterapii.
Podczas pierwszych wizyt psychoterapeuta ma możliwość lepiej poznać problemy, historię życia, cele i oczekiwania osoby, która zwraca się o pomoc.
Rozpoczęcie rozmowy często polega na zrozumieniu obecnej sytuacji życiowej pacjenta. Psychoterapeuta może także pytać o historię wcześniejszego leczenia oraz o to, co skłoniło pacjenta do podjęcia decyzji o konsultacji w tym konkretnym momencie.
Inne pytania, jakie zadaje psychoterapeuta na pierwszej wizycie to m.in.
- jakie są aktualne objawy i dolegliwości, kiedy wystąpiły po raz pierwszy, czy podobne problemy pojawiały się już wcześniej, w jakich okolicznościach się nasilają, a w jakich słabną, i jaki jest ich stopień nasilenia, przykłady problemów,
- jak sobie radzisz i jak problemy wpływają na obecne funkcjonowanie,
- czy wystąpiły jakieś poważne choroby lub kryzysy w trakcie całego życia, kiedy i z jakiego powodu była konieczna hospitalizacja,
- jakie jest pochodzenie rodzinne pacjenta i w jakich warunkach dorastał,
- jakie są różne obszary życia pacjenta, takie jak rodzina, szkoła/praca, czas wolny, relacje z przyjaciółmi,
- jak pacjent postrzega samego siebie oraz swoje trudności/chorobę,
- jakich zmian oczekuje od terapii, co jest najtrudniejsze i jakie cele chciałby sformułować do ewentualnej dalszej współpracy
Podczas rozmowy z psychoterapeutą porusza się także kwestie związane z uczuciami, ważnymi relacjami, znaczącymi wspomnieniami i wydarzeniami w życiu. Nie ma potrzeby znać odpowiedzi na wszystkie te pytania przed pierwszą wizytą. Można o nich rozmawiać z psychoterapeutą i wspólnie je precyzować w trakcie spotkań.
Wszystkie pytania terapeuty mają na celu pozyskanie informacji i dostosowanie pomocy. Podczas pierwszych wizyt ustala się również tzw. kontrakt psychoterapeutyczny, który obejmuje m.in. określenie zasad współpracy, celów terapii, harmonogramu spotkań, przewidywanego czasu trwania leczenia.
Podczas pierwszej wizyty terapeuta tworzy wstępny obraz problemów pacjenta i może dzielić się swoimi przypuszczeniami.
Niemniej jednak nie można oczekiwać, że już na 1 wizycie zrozumie się wszystkie aspekty potrzebne do ustalenia ścieżki terapeutycznej. Pomóc pacjentowi uświadomić sobie źródła zaburzeń i wprowadzić potrzebne zmiany to cel całego procesu psychoterapii.
O czym rozmawiać z psychoterapeutą?
Z psychoterapeutą na pierwszej wizycie warto rozmawiać o wszystkim, co samemu uznaje się za istotne i co tylko można mówić osobie, wprawdzie obdarzonej kredytem zaufania, ale przecież wciąż jeszcze nieznanej.
Nie ma jednego właściwego obowiązującego schematu jak zacząć rozmowę i co mówić psychoterapeucie.
Rozmowa z psychoterapeutą jest objęta tajemnicą zawodową, a szczerość i otwartość są kluczowe dla efektywnej współpracy. W toku wizyt u psychoterapeuty można będzie jednak powracać do wielu fragmentów życia i uzupełnić relację.
Choć pierwsza wizyta może być powierzchowna i ogólna, to może przynieść ulgę w odczuwanych problemach. Jednakże realne zmiany wymagają pracy nad problemami, angażowania się w ich rozumienie i rozwiązanie, co wymaga czasu i cierpliwości.
Podczas pierwszych wizyt konsultacyjnych pacjent może rozmawiać z psychoterapeutą o swoich wątpliwościach i obawach. Ma prawo również zadawać pytania dotyczące pracy terapeuty: metod, charakteru i częstotliwości spotkań, doświadczenia zawodowego i innych istotnych kwestii, które go nurtują.
Jak się przygotować do wizyty u psychoterapeuty?
Przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty sprawdź jego wykształcenie i kwalifikacje, szkołę psychoterapii, dyplom, certyfikat.
Zadbaj o to, aby spotkania były pozytywnym elementem tygodnia, a nie utrudnieniem dla harmonogramu i portfela. Dzięki temu można zminimalizować poczucie frustracji i uniknąć przedwczesnej rezygnacji z wizyt u terapeuty.
Nie ma potrzeby specjalnego przygotowywania się do wizyty u psychoterapeuty.
Często trudno jest wyrazić swoje emocje słowami, ale nie warto się tym martwić. Nie musisz obawiać się oceny – lęk przed negatywną oceną może powstrzymywać w rozmowie z terapeutą. Warto pamiętać, że psychoterapeuta to specjalista w swojej dziedzinie, a pytania, jakie zadaje, służą jedynie celom terapeutycznym.
Co mogę zrobić przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty?
Przed pierwszą wizytą można zebrać myśli i zastanowić się nad trudnościami i negatywnymi aspektami w swoim życiu. Psychoterapeuta jest profesjonalistą, gotowym pomóc w zrozumieniu problemów, nawet tych najbardziej wrażliwych i trudnych.
Pamiętaj, że terapeuta pracuje z myślą o Twoim dobru i bez względu na to, czy problem wydaje Ci się ważny czy mało istotny, to ostatecznie Twoje samopoczucie decyduje o tym, co wymaga pomocy.
Ile trwa pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Ile kosztuje pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Wiele osób uważa, że lepiej rozmawiać z bliskimi zamiast inwestować w rozmowę z psychoterapeutą. Warto zrozumieć, że chociaż ich wsparcie jest niezbędne i ważne, to psychoterapeuta jest specjalistą w dziedzinie leczenia problemów psychicznych. Na pierwszych wizytach nie chodzi tylko o „wygadanie się”, lecz o opracowanie terapii i dobór metod potrzebnych do uruchomienia procesu trwałych zmian.
Psychoterapeuta Natalia Złotek
Zajmuję się różnorodnymi trudnościami zgłaszanymi przez pacjentów i jestem gotowa, aby wspierać Cię w opracowywaniu nowych strategii radzenia sobie oraz pomóc Ci osiągnąć większą satysfakcję w różnych aspektach życia.
Zachęcam do skorzystania z moich usług, umówienia pierwszego spotkania i odkrywania potencjału, jaki niesie za sobą psychoterapia.
Kalendarz wizyt