Psychoterapia indywidualna Rzeszów
Jako psychoterapeuta prowadzę psychoterapię indywidualną w gabinecie w Rzeszowie.
Wspólnie z Tobą postaram się znaleźć źródło Twoich problemów, zrozumieć je oraz skutecznie rozwiązać. Gwarantuję profesjonalne oraz indywidualne podejście do każdej osoby, komfortowe miejsce spotkań, zaangażowanie w wykonywaną pracę.
Psychoterapeuta, psycholog Natalia Złotek
Koszt psychoterapii
150 zł / 1 sesja
Jedna sesja psychoterapeutyczna
trwa 50 minut.
Godziny pracy
Pon. 12:00 – 20:00
Wt. 09:00 – 18:00
Śr. 12:00 – 20:00
Czw. 09:00 – 17:00
Pt. 09:00 – 12:00
Kalendarz wizyt
Wolne terminy
Dane kontaktowe
Telefon
Adres
ul. Teofila Lenartowicza 17b/74,35-051 Rzeszów
Specjalizuję się w świadczeniu krótko i długoterminowej psychoterapii indywidualnej dla dorosłych.
Posiadam wykształcenie psychologiczne, dyplom i certyfikat psychoterapeuty, wieloletnie i różnorodne doświadczenie.
Co to jest psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna to jedna z form pomocy psychologicznej (obok np. psychoterapii par, terapii rodzinnej czy grupowej), dzięki której zwiększysz świadomość samego siebie, swoich trudności i poprawisz swoje funkcjonowanie.
Psychoterapia to celowe i świadome używanie metod klinicznych i wpływu osobistego, opartych na sprawdzonych zasadach psychologii. Jej celem jest pomoc człowiekowi w przekształceniu zachowań, myślenia, emocji, innych osobistych cech na te, które sama osoba uważa za odpowiednie.
Psychoterapia indywidualna nie rozwiązuje problemów w sposób magiczny. To złożona nauka; potwierdzona badaniami, skuteczna forma leczenia. Psychoterapeuta dysponuje odpowiednimi narzędziami i wykorzystuje je, by pomóc pacjentowi.
Na czym polega psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna koncentruje się na pacjencie i wszystkim tym, co go dotyczy, a więc jego przemyśleniach, przeżyciach, postawie. Zalecana jest szczególnie dla osób, które zmagają się z problemami osobistymi, psychicznymi lub zaburzeniami emocjonalnymi.
Indywidualna psychoterapia staje się przestrzenią, w której pacjent otrzymuje pełne skupienie psychoterapeuty i buduje z nim relację. Polega na rozmowie, jednak odmiennej od tych, które prowadzimy z bliskimi. Jej celem jest praca nad trudnościami emocjonalnymi. Umożliwia spojrzenie na nie z innej perspektywy.
Głębsze rozumienie problemów pozwala uzyskać większy wpływ, zmniejszyć cierpienie i redukować objawy. W psychoterapii dąży do osiągnięcia trwałych zmian. Istnieje wiele podejść terapeutycznych. W swoim gabinecie w Rzeszowie pracuję, opierając się przede wszystkim na koncepcji psychoterapii psychodynamicznej oraz innych podejściach, których skuteczność potwierdzona jest naukowo.
Jak wyglądają sesje psychoterapii indywidualnej?
Terapia indywidualna wymaga zaangażowania od obu stron. Sesje psychoterapeutyczne odbywają się regularnie i opierają się na dialogu. Psychoterapeuta nie ma udzielać konkretnych rad, pouczeń ani gotowych rozwiązań. Zamiast tego wspomaga pacjenta w samodzielnym decydowaniu i budowaniu w nim wewnętrznej siły.
Psychoterapeuta wspiera w poszukiwaniu ścieżek do zmiany, słuchając, zadając pytania i dzieląc się swoimi obserwacjami. Głównym zadaniem pacjenta na indywidualnej sesji jest otwarte i szczere dzielenie się swoimi myślami i emocjami, tym, co aktualnie jest istotne.
Zaangażowanie i motywacja pacjenta w połączeniu z wiedzą, doświadczeniem i kompetencjami psychoterapeuty umożliwiają pacjentowi przejście w procesie psychoterapii indywidualnej przez potrzebne zmiany.
Chociaż indywidualna psychoterapia nie jest łatwa, to życie z cierpieniem, brakiem radości i satysfakcji jest jeszcze trudniejsze.
Warto również przeczytać o tym, jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?.
Jak przebiega proces psychoterapii indywidualnej?
- Wywiad diagnostyczny dotyczący aktualnych problemów i ich źródła.
- Wywiad na temat historii życia pacjenta.
- Ocena stanu psychicznego, niezbędne konsultacje specjalistyczne.
- Ustanowienie relacji terapeutycznej – „przymierza terapeutycznego”.
- Ustanowienie motywacji do leczenia.
- Określenie celów terapii i zawarcie kontraktu terapeutycznego – ustna umowa dotycząca zasad współpracy m.in. czas jej trwania, opłaty, odwoływanie wizyt itp.
- Redukowanie lęku.
- Ułatwienie doświadczania, praca z emocjami, ekspresją emocjonalną.
- Praca nad ważnymi wydarzeniami z życia pacjenta.
- Rozpoznawanie mechanizmów, które nie pozwalają wziąć odpowiedzialności i czerpać przyjemności z relacji z innymi ludźmi, pracy, czasu wolnego.
- Psychoedukacja, wsparcie.
- Pogłębienie samoświadomości, poszerzenie wglądu we własne procesy psychiczne.
- Praca nad wewnętrznymi konfliktami psychicznymi.
- Praca nad wzorcami relacyjnymi.
- Praca z oporem i mechanizmami obronnymi.
- Złagodzenie objawów, rozwój poczucia sprawstwa, tożsamości, poczucia własnej wartości, umiejętności radzenia sobie z afektami, spójności Ja, zdolności do miłości, pracy oraz ogólnego poczucia dobrostanu.
- Zwiększenie zdolności adaptacyjnych i kierowania swoim życiem.
- Konsolidacja i integracja osiągnięć poczynionych w procesie psychoterapii.
- Podsumowania, zapobieganie nawrotom, kończenie.
Warto być gotowym na to, że psychoterapia indywidualna będzie wymagała refleksji nad naszymi doświadczeniami i w procesie terapii mogą występować trudne momenty. Jeśli problemy gromadzą się i utrwalają przez lata, to na proces zmiany i zdrowienia potrzeba również czasu.
Jakie problemy rozwiązuje psychoterapia indywidualna?
Zwykle osoby, które szukają psychoterapii indywidualnej, doświadczają różnych osobistych trudności, takich jak:
negatywny obraz własnej osoby
dręczące myśli
brak akceptacji siebie
zablokowana ekspresja emocji lub impulsywność/wybuchy emocji
kryzys, zmiana w życiu
konsekwencje traum z przeszłości
Zmagają się również z problemami w relacjach:
trudności w budowaniu związku
poczucie braku zrozumienia, wsparcia ze strony bliskich i/lub trudności w rozumieniu intencji, motywacji i zachowań innych osób
agresja/przemoc w związku
konsekwencje wychowania w rodzinie, gdzie np. występowało uzależnienie i/lub przemoc
Inne niepokojące objawy, które skłaniają do zgłoszenia się na psychoterapię indywidualną to:
złe samopoczucie/obniżenie nastroju/wahania nastroju
objawy lękowe, napady paniki
dolegliwości psychosomatyczne
natrętne myśli
nadmierna kontrola
poczucie przymusu wykonywania jakichś czynności
W jakich sytuacjach jest pomocna psychoterapia indywidualna?
Zdecyduj się na konsultację w sytuacji, kiedy po prostu czujesz, że pewne problemy wpływają negatywnie na jakość Twojego życia. W zdecydowanej większości sami czujemy, że potrzebujemy pomocy. Zdajemy sobie sprawę z tego, że coś przeszkadza nam w życiu i szukamy sposobu na zmianę.
Psychoterapia indywidualna jest zwykle pierwszym krokiem, który pozwala na rozwiązanie utrudniających normalne funkcjonowanie zaburzeń oraz przepracowanie pewnych sytuacji, które odbierają nam radość i chęci do życia.
Warto zaznaczyć, że konieczność konsultacji pojawia się w sytuacji, gdy przez dłuższy czas szukasz przyczyn różnych dolegliwości zdrowotnych, ale wyniki kolejnych badań nie wskazują na fizyczną chorobę. Możesz mieć typowe objawy psychosomatyczne, związane z lękiem.
Dla kogo przeznaczona jest indywidualna psychoterapia?
Psychoterapia indywidualna będzie korzystna dla osoby, która zmaga się z jakimś życiowym kryzysem, trudnościami psychicznymi i chce przeznaczyć swoje zasoby na pracę nad sobą.
Pamiętaj, że nie musisz samodzielnie oceniać, czy psychoterapia jest dla Ciebie. Terapeuta nie oczekuje od Ciebie analizy. Jeśli masz poczucie, że coś przeszkadza Ci w życiu/w samym sobie podczas terapii będziesz mógł zrozumieć, z czym się mierzysz, zidentyfikować problemy, które Cię męczą.
To odpowiedni moment na rozpoczęcie terapii indywidualnej, gdy:
- masz gotowość/motywację do zmiany i pracy nad sobą
- masz czas, aby regularnie uczestniczyć w sesjach oraz pracować nad sobą między nimi
- dysponujesz wystarczającymi środkami finansowymi, aby regularnie uczęszczać na terapię
- problem, z którym zgłaszasz się do terapii, wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie i utrudnia je
- mimo że próbujesz, nie umiesz poradzić sobie z problemem sam lub z pomocą bliskich – rozważasz pomoc specjalisty
Ile trwa psychoterapia indywidualna?
Tak długo jak to konieczne i tak krótko jak to możliwe 🙂 Jednak nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, ile trwa psychoterapia indywidualna – jest to zależne od indywidualnych czynników, w tym również od podejścia pacjenta.
Czas trwania psychoterapii jest ustalany na etapie konsultacji i może wynosić od kliku do kilkudziesięciu spotkań po psychoterapię bez określonego terminu zakończenia.
Psychoterapia krótkoterminowa ograniczona w czasie kończy się w wyznaczonym podczas konsultacji terminie. Jest odpowiedzią na konkretną sytuację / zmianę życiową / kryzys, gdzie jasno określony jest obszar pracy.
Psychoterapia długoterminowa (bez ograniczenia czasowego) pozwala na pracę nad różnymi obszarami funkcjonowania, poszerzenie własnej świadomości – lepsze rozumienie siebie w różnych aspektach życia.
Jaka jest częstotliwość spotkań w procesie psychoterapii indywidualnej?
Psychoterapia indywidualna odbywa się najczęściej w formie pięćdziesięciominutowych spotkań, raz (niekiedy dwa razy) w tygodniu o stałej porze w gabinecie psychoterapii.
Jeśli sesje terapeutyczne odbywają się zbyt rzadko i nieregularnie, niemożliwy jest proces, który znacząco przełoży się na doświadczenia i życie człowieka.
Ile kosztuje psychoterapia indywidualna?
Pojedyncza wizyta kosztuje 150 zł, jednak ostateczny koszt leczenia kształtuje się w zależności od ilości spotkań. Psychoterapia indywidualna może wydawać się kosztownym działaniem i w sumie (pozornie) takim jest, ale przede wszystkim jest skutecznym sposobem na trwałą poprawę i często bezcennym życiowym doświadczeniem.
Jak zapisać się na psychoterapię indywidualną w Rzeszowie?
Zapraszam do skorzystania z psychoterapii indywidualnej w nowoczesnym i komfortowym gabinecie w Rzeszowie.